ゆうこすプロデュースのラプロテイン解説！特徴やメリット・デメリットは？
美容と健康を同時に叶える！ラプロテインの栄養バランスと美容に良い成分は？
kumamitsu
モテクリエイターのゆうこすさんがプロデュースした「la protein（ラプロテイン）」。
タンパク質と一緒に、ビタミンやミネラルなど、美容にうれしい成分も摂れるので女性を中心に人気です。
この記事では、食生活アドバイザーの資格を持っている筆者が、la proteinの栄養素を分析して、よりおすすめポイントをわかりやすく紹介します。
＼ゆうこすプロデュースの女性のためのプロテイン／
目次
スポンサーリンク
そもそもプロテインを摂るメリットは？
プロテインは、たんぱく質を意味する英語です。
タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素で、他にも、タンパク質からできている肌や髪、爪を美しく健康に保つためにも必要です。
ホルモンなどの要素にも影響があるので、心の安定にも大切といわれています。
（PRTIMESより参照）
不足しがちなたんぱく質を手軽に補えるのが大きなメリットです。
1日に必要なたんぱく質量
レベルI：自宅でも仕事でも1日座っていることがほとんど
レベルⅡ：座り仕事が中心だが、散歩や階段の上り下り、軽いスポーツなどいずれかを含む
レベルⅢ：立ち仕事や重い物を運ぶ仕事、またはジムでのトレーニングなど運動習慣を持っている
上の表は厚生労働省がだしている、日本人の食事摂取基準（2020年版）のタンパク質の目標量です。
性別や運動量のレベル別で、必要量は違います。
例えば、運動量がレベルⅡの18～29歳の女性が1日に必要なたんぱく質は65～100gです。
一部の食品を例に、タンパク質が含まれる量がこちらです。
| 食品名/100g当たり | たんぱく質量/g |
|---|---|
| 鶏むね肉（皮なし） | 24.4g |
| 木綿豆腐 | 6.6g |
| ゆで卵（約2個） | 12.9g |
目標摂取基準値分、たんぱく質を摂るのがいかに難しいかがわかりますね。
プロテインは手軽に飲めて、たんぱく質を摂取できるので近年人気が高まっています。
la protein（ラプロテイン）栄養の特徴
la proteinの大きな特徴の1つが、2種類のたんぱく質が含まれているところです。
アミノ酸が豊富な「ホエイ」と大豆由来の「ソイ（イソフラボン含有）」のWプロテインになっています。
さらにヨーグルト4個分※に値するスマート乳酸菌®が40億個配合されているので、腸内環境が整うのも大きな特徴です。
※乳等省令の発酵乳成分規格基準値に基づき、ヨーグルト１個分 (100mL あたり ) に乳酸菌10 億個含有として算出
＼ゆうこすプロデュースの女性のためのプロテイン／
la proteinの商品ごとの栄養素と効果は？
la proteinは、フレーバーごとに栄養素がちがいます。
それぞれの種類ごとに、栄養の特徴と期待できる効果をまとめます。
抹茶味
1日に必要な9種類のマルチビタミンの2分の1が配合されているのが抹茶味です。
愛知県の西尾抹茶100％使われていて、プロテインと思えないくらい濃厚な抹茶の味わいが飲みやすいです。
水で溶いても濃厚でクリーミーで、牛乳で割ると、抹茶ラテのような味わいに。
不規則な生活で肌トラブルが気になるときにもおすすめです。
| 栄養素 | 含有量 | 栄養素 | 含有量 |
|---|---|---|---|
| エネルギー・カロリー | 77.0kcal | ビタミンC | 50mg |
| タンパク質 | 12.62g | ビタミンB12 | 1.2㎍ |
| 脂質 | 0.86g | 葉酸 | 120㎍ |
| ビタミンB1 | 0.6mg | ナイアシン | 6.5㎍ |
| ビタミンB2 | 0.7mg | パントテン酸 | 2.4㎍ |
| ビタミンB6 | 0.65mg | ビオチン | 25㎍ |
ミルクティー
ミルクティーは、1日分の葉酸と鉄分が含まれているのが特徴です。
鉄分は、タンパク質やビタミンCと一緒に摂ると、吸収率が良くなるので鉄分が不足しやすい女性におすすめです。
スリランカ産の高級茶葉エキスが入っているので、かなり本格的なミルクティーを堪能できます。
| 栄養素 | 含有量 | 栄養素 | 含有量 |
|---|---|---|---|
| エネルギー・カロリー | 77.0kcal | 炭水化物 | 5.58g |
| タンパク質 | 12.00g | 鉄 | 6.0mg |
| 脂質 | 0.76g | 葉酸 | 300㎍ |
ピーチ味
4種類の美容成分、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、アミノ酸、食物繊維が配合されています。
コラーゲンが吸収率がいい、フィッシュ由来のものです。
肌の調子が気になるときにぴったりです。
ピーチのフレッシュな味わいが飲みやすく、果物好きにはたまらない味わいです。
| 栄養素 | 含有量 | 栄養素 | 含有量 |
|---|---|---|---|
| エネルギー・カロリー | 74.6kcal | アミノ酸 | 100mg |
| タンパク質 | 12.46g | 食物繊維 | 1.36g |
| 脂質 | 0.86g | ヒアルロン酸 | 10mg |
| 炭水化物 | 5.18ｇ | コラーゲンペプチド | 250mg |
黒ゴマきな粉
黒ゴマきな粉味は、1日に必要な5種類のミネラル、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウムが含まれています。
不足しがちなカルシウムも摂れるのがいいですね。
たんぱく質量がla proteinの中で1番多く含まれています。
国内製造の黒ゴマと国産きな粉が使われているので、味わい深いです。
| 栄養素 | 含有量 | 栄養素 | 含有量 |
|---|---|---|---|
| エネルギー・カロリー | 80.4kcal | 鉄 | 3.4mg |
| タンパク質 | 14g | 亜鉛 | 4.4mg |
| 脂質 | 1.7g | カルシウム | 340mg |
| 炭水化物 | 2.3g | マグネシウム | 70mg |
| 食塩相当量 | 0.45g | カリウム | 100mg |
ほうじ茶
九州産の香り高い焙煎ほうじ茶が使われているので、プロテインとは思えないくらい香りがよく、和カフェドリンクの用です。
ほうじ茶に含まれるピラジンの香りには、睡眠の質を高める、脳内のGABAを増加させるといわれています。
リラックスできる効果が期待できるので、疲れた日の夜の1杯にもおすすめです。
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー・カロリー | 78.4kcal |
| タンパク質 | 12.76g |
| 脂質 | 1.04g |
| 炭水化物 | 4.48g |
| 食塩相当量 | 0.316ｇ |
la proteinのおすすめの選び方
最近肌荒れが気になる…
コラーゲンやヒアルロン酸が含まれたピーチ味がおすすめ。
コラーゲンは肌の調子を整える効果が、ヒアルロン酸は高い保水力で、肌や関節の潤いやハリを保つ効果が期待できます。
食物繊維も入っているので、朝のスッキリにもいいですよ。
マルチビタミンがしっかり摂れる抹茶味もおすすめです。
美肌・美白効果が期待できるビタミンCをはじめ、糖質の代謝に必要なビタミンB1、タンパク質の代謝や貧血防止の効果も期待できるビタミンB6・ビタミンb12が入っています。
生理で体がしんどい
1杯で鉄分と葉酸が1日分取れるミルクティーがおすすめ。
熱湯で作れば、ホットミルクティーにもなるので、おなかが痛いときでも飲みやすいのもいいですよね。
生理中はもちろん、生理前にもぴったりです。
寝る前のホッとする1杯にしたい
疲れ切った日におすすめなのが、ほうじ茶です。
ほうじ茶の香りが、疲れ切った体をリラックスさせてくれます。
睡眠をよくする効果も期待できるので、ぐっすり眠ってより疲れをいやすことができますよ。
la proteinのお得な買い方
la proteinを1番お得に購入できるのは、公式サイトです。
公式サイトの定期コースから購入すると、送料無料で10％OFFになります。
定期コースに購入回数の制限はなく、いつでも解約できます。
＼ゆうこすプロデュースの女性のためのプロテイン／
la proteinをお得に買う方法については、こちらの記事で詳しく紹介しています↓
la proteinでおいしく栄養を摂ろう
la proteinは、タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラル、鉄や葉酸なども含まれている女性にぴったりのプロテインでした。
la proteinについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
より詳しく知りたい人は、ぜひ読んでみてくださいね。
スポンサーリンク